آسيبهاي ورزشي رایج
علل اصلي ايجاد صدمات ورزشي عدم آمادگي بدن، گرم نکردن بدن پيش از شروع فعاليت، استفاده از تکنيکهاي نادرست و نيز ماهيت رشته ورزشي است. شناخت و درمان آسيبها، موضوعي است كه همه روزه مربيان و ورزشكاران در باشگاهها و مسابقات با آن روبرو هستند. با آگاهي كافي از اين موارد و روش درمان صحيح آنها، ميتوان از بروز مشكلات جدي براي ورزشكاران پيشگيري نمود. ارتقا دانش و سطح معلومات مربيان و ورزشکاران، داشتن سطح آمادگي بدني مطلوب و گرم کردن بدن قبل فعاليت، ميتوانند از ميزان بروز آسيبهاي ورزشي بکاهند.
در تحقيق 5 ساله سازمان تربيتبدني آمريكا ذكر شده است كه شايعترين آسيبها در تكواندو، اكيموز (كبودي) با 40 درصد احتمال ميباشد و در مقايسه با ديگر رشتههاي رزمي، آسيبهايي مانند شكستگي و تركخوردگي، كمتر ديده ميشود. ساير آسيبديدگيها با درصد كمتر، جراحات كوچك و دررفتگي انگشتان ميباشند كه تنها 10 درصد آنها اضطراري بودهاند. 70 درصد آسيبها نيز در كساني كه تمرين نامنظم داشته و يا بدن خود را گرم نكردهاند، واقع شده است.
كمكها ي اوليه آسيبهاي ورزشي
روشهاي زير در برخورد اوليه با آسيبهاي حاد اسکلتيعضلاني بکار ميروند. آشنايي با آنها براي ورزشکار، مربي، پزشک تيم و هر فرد ديگري که مسئول درمان و برخورد ابتدايي با آسيب باشد لازم است. اصول برخورد با آسيبها را در اصطلاح PRICE خلاصه نمودهاند كه به شرح زير ميباشد:
بسم الله الرحمن الرحیم